Page 36 - Stadtwerke Stade - Stader Brise - Dezember 2024 / Januar / Februar 2025

GESUNDHEIT ANZEIGEN

übereinander sollte das Outfit
sein. Mütze und Handschuhe
nicht vergessen, denn auch
einzelne kalte Bereiche lassen
uns frösteln. In Innenräumen
kann es schon helfen, sich
etwa beim Arbeiten am PC ei-
nen wärmenden Schal um die
Schultern zu legen. Nicht nur
isolieren, sondern aktiv Wärme
© DJD/doc Ibuprofen Schmerzgel ein warmes (Dusch)Bad oder
spenden können zum Beispiel
eine Wärmflasche. Fürs Büro
oder für unterwegs ist das aber
keine Lösung. Hier bieten sich
die mobilen Wärmeprodukte
von doc Therma an. Die Na-
cken-Auflage und der Rücken-
Sich einfach mal locker wärmen Gürtel passen sich flexibel an,
verschwinden unauffällig unter
der Kleidung und spenden für
Was gegen schmerzhafte Muskelverspannungen acht bis zwölf Stunden konti-
nuierlich wohltuende Tiefen-
im Winter hilft (DJD). Warm und weich, hart die Fasern noch weiter verkür- wärme.

Runter von der Couch
© DJD/Biolectra/Getty Images/Steve Brookland den nicht umsonst oft ge- zeit abnehmende körperliche Mobil bleiben ist überhaupt
und kalt: Diese Begriffe wer-
zen. Die in der kalten Jahres-
meinsam verwendet. Denn
einer der wichtigsten Tipps
Aktivität verstärkt das Problem
gegen Muskelverspannun-
die meisten Materialien
zusätzlich. Kein Wunder also,
dass viele Menschen gerade
gen. Deshalb sollte man auch
sind bei hohen Temperatu-
ren weicher und flexibler als
im Winter Sport und Bewegung
im Winter über schmerzhafte
bei niedrigen. Das lässt sich
Muskelverspannungen klagen.
nicht vernachlässigen. Warm
auch an unseren Muskeln be-
Besonders häufig sind davon
hen oder Walken bei fast jeder
obachten.
Schultern, Nacken und Rücken
Witterung möglich. Gezielte
betroffen. eingepackt ist Spazierenge-
Gut aufgewärmt arbeiten Übungen bei Rücken-, Schul-
sie am geschmeidigsten, bei Kälte verspannt, ter- oder Nackenschmerzen
winterlicher Kälte und Zugluft Wärme macht locker finden sich unter www.doc-
dagegen ziehen sie sich re- gegen-schmerzen.de/all-
flexartig zusammen, werden Wenn Kälte uns verspannt, tagsexperten. Und unter den
schlechter durchblutet und dann ist Wärme das logische Indoor-Sportarten gelten bei-
Bewegung macht locker – bei fühlen sich steif und hart an. Gegenmittel. Das fängt bei der spielsweise Yoga, Tai Chi oder
frostigen Temperaturen sind Schnell nimmt man dann eine Kleidung an: Gut isolierend und Schwimmen und Aquagym-
Indoor-Sportarten wie Yoga Schonhaltung ein oder zieht die am besten nach dem Zwiebel- nastik in warmem Wasser als
geeignet. Schultern hoch, wodurch sich prinzip mit mehreren Lagen besonders entspannend.
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